Как бороться с ленью?

Первое сообщение в теме :

Часто у меня возникает чувство, что делаю недостаточно, что могу больше. Когда я пытаюсь делать больше, лучше, у меня на дороге стоит ее величество ЛЕНЬ. С ней сталкивается каждый, и это неприятно. Но бороться с ней надо. Мне захотелось узнать, как это можно успешно сделать. Почитал несколько статей, форумов. Оказывается, лень — не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

2. Наиболее распространенное понятие лени — это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное — начать. Начать — это 50% успеха. Если вы программист, и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World — помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.

3. У некоторых людей лень — это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. У окружающих создается впечатление, что человек ленивый. И что самое плохое, человек под влиянием окружающих начинает думать, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.

4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.

5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.

6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.

7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.

8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.

Еще о лени:

1. Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.

2. Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь, сделает то и то… Но завтра происходит то же, что и сегодня. Если с этим тяжело справиться, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете нечто. Возможно, это Вам поможет.

3. Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей нужна лазейка. Если вы не ели двое суток, то вы не поленитесь приготовить себе еду (не для студентов), или если экзамен у Вас завтра — вероятнее всего, Вы начнете готовиться. Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше, и тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.

4. Многие психологи считают, что лень — это приобретенное качество и зависит от воспитания. Если Вам не повезло с воспитанием, все, как я уже говорил, можно изменить. Это сложно, но если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, то делайте себя лучше.

5. Лень — очень заразная штука. Если Вы попадаете в коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь. Стоит избегать таких коллективов и общения с «ленивцами».

6. Когда у Вас часто побеждает лень, вы делаете то, что хочется, а не то, что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение… Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…

Люба пишет:

aram пишет:

Люба пишет:
Ну ладно! Только я вас вперед себя щитом выдвину, и за спиной спрячусь, а то я её боюсь, она строгая.

А мне кажется, что добрейшей души человек. Я бы её где нибудь в уголочке поприжимал , пока мужик на работе.

Арам, вы рискуете! То что она добрейший человек, это без сомнения, но будьте поосторожней, у неё красавиц муж, и что самой главное, так она любит его!

Женщина вся такая внезапная, непредсказуемая, что даже глубокая любовь к мужу при определенных условиях не помешает ей горячо полюбить другого. Бывает, что обоих горячо любит. А уж внезапный порыв - это такая мелочь, что о ней и упоминать то не стоит.

Арам! Вы опасный тип мужчины! Все-то вы знаете! Вы вот только наверное не знаете, что любящая женщина, и просто женщина - это разные особи.

Люба пишет:Арам! Вы опасный тип мужчины! Все-то вы знаете! Вы вот только наверное не знаете, что любящая женщина, и просто женщина - это разные особи.

Э-эээ!!! Если яблоко с яблони не трогать, то оно там очень долго висеть будет. Но если хорошо яблоню потрясти, то яблоко наверняка упадет. Если найдется достойный трясун яблони, то яблоко обязательно упадет к нему в руки. Но яблоко то, пока висит крепко, тоже уверено в своей любви к ветке.

aram пишет:

Люба пишет:Арам! Вы опасный тип мужчины! Все-то вы знаете! Вы вот только наверное не знаете, что любящая женщина, и просто женщина - это разные особи.

Э-эээ!!! Если яблоко с яблони не трогать, то оно там очень долго висеть будет. Но если хорошо яблоню потрясти, то яблоко наверняка упадет. Если найдется достойный трясун яблони, то яблоко обязательно упадет к нему в руки. Но яблоко то, пока висит крепко, тоже уверено в своей любви к ветке.

Пробовал трясти уже, ну и как?

Люба пишет:
Пробовал трясти уже, ну и как?

Обычно лень (ты иногда это слово вставляй и тогда у нас все по теме будет ). Но иногда начнешь трясти, а это яблоко вниз сорвется, да как даст по кумполу или под глаз и сразу убежать от такой великой любви хочется.

aram пишет:

Люба пишет:
Пробовал трясти уже, ну и как?

Обычно лень (ты иногда это слово вставляй и тогда у нас все по теме будет ). Но иногда начнешь трясти, а это яблоко вниз сорвется, да как даст по кумполу или под глаз и сразу убежать от такой великой любви хочется.

Я под столом и под стулом одновременно!

Люба пишет:

aram пишет:

Люба пишет:
Пробовал трясти уже, ну и как?

Обычно лень (ты иногда это слово вставляй и тогда у нас все по теме будет ). Но иногда начнешь трясти, а это яблоко вниз сорвется, да как даст по кумполу или под глаз и сразу убежать от такой великой любви хочется.

Я под столом и под стулом одновременно!

Арам и Люба, я пока дочитала вашу версию определения, что такое лень, исхохотаталась до упаду. Что прибавило мне сил. И теперь мне даже не лень написать, что -
1 - Арам во многом прав .
2 - но Люба права в главном. уж если любим, то наша непредсказуемость направлена только на него, любимого. А если вдруг созрели упасть в объятия "трясуна", так это не от непредсказуемости.
3 - Любить двух невозможно, но быть с обоими и не любить обоих - это да, частенько наблюдается.
4 - вот только не всегда и не всем так везет, чтобы встретить именно свое и родное.
5 - но многим же и везет!

Люба пишет:

Виктор пишет:Думал -думал до думался;- лень это защита, от того чтоб человек чего нибудь плохо не сделал лучше ничего, чем плохо. Зато "Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"- желающего идти судьба ведёт, не желающего влачит

Ага! Как Илья Муромец, пусть лучше на печке лежит-вылеживает, чем крушить все, что под руку попадет.

Резонно- если родился воином и поле брани его удел.(ну ничего более не умеет делать ).., а когда время пришло то он пошёл. Можно применить и пословицу " каждому овощу , своё время"...может внешне выглядит как лень(безделье). но внутри(духовно) идёт процесс созревания...Ну что за прок в бестолковой активности.

Виктор пишет:
Резонно- если родился воином и поле брани его удел.(ну ничего более не умеет делать ).., а когда время пришло то он пошёл. Можно применить и пословицу " каждому овощу , своё время"...может внешне выглядит как лень(безделье). но внутри(духовно) идёт процесс созревания...Ну что за прок в бестолковой активности.

Виктор! Правильно! Прежде, чем что-то делать, нужно хорошо обдумать, и тут я с вами совершенно согласна, на все 100%.

aram пишет:

Люба пишет:
Ну ладно! Только я вас вперед себя щитом выдвину, и за спиной спрячусь, а то я её боюсь, она строгая.

А мне кажется, что добрейшей души человек. Я бы её где нибудь в уголочке поприжимал , пока мужик на работе.

Хочь стой,хочь - падай....
Нет словей,пересмеялась....

Юл@ пишет:

Хочь стой,хочь - падай....
Нет словей,пересмеялась....

Ну вот Арам, довели человека, не дай бог с пересмеху, заболеет еще.

В психологии лень носит название высокого мотивационного барьера. Для того чтобы через него перешагнуть и начать что-то делать, нужно сильное желание, мотив.
Мотивационный порог высок у каждого. Но есть люди, которые прыгают через все свои барьеры не раздумывая, а есть те, которые не спешат. Их и называют ленивыми.
По данным психологов, такие люди просто чаще других задаются вопросом, стоит ли напрягать силы прямо сейчас или лучше сосредоточиться на чем-то более важном? Иногда кажется даже, что ленивым особо везет. Блага, которые трудолюбивые люди вырывают у жизни зубами, беззаботным ленивцам падают прямо с неба.
Возможно, так происходит потому, что лентяи знают чего хотят и умеют фокусироваться на главном, не размениваясь по мелочам. Не так уж и плохо, не правда ли?
Главное, чтобы невзятые барьеры не перерастали критическую массу и решение откладывать прыжок не превратилось в привычку (А чего прыгать, все равно теперь не перепрыгнешь...)

Считается, что…
Будешь лениться, ничего не добьешься

На самом деле...
Лень может даже помогать нам в делах. Общеизвестны шутки о том, что все изобретения бывают от лени. Пылесос изобрел лентяй, которому не хотелось подметать, велосипед придумал ленивец, которому надоело ходить, даже люльку для капризного младенца сделал сильно невыспавшийся папаша. Все они просто не любили лишней работы и стремились уменьшить ее объем путем увеличения КПД. Если вы подвержены такой лени – возможно, внутри вас дремлет гениальный изобретатель. Главное, помнить, что просто бездействие славному делу увеличения собственной эффективности, увы, не поможет.
Что с этим делать... Начинайте изобретать! Помимо очевидной пользы для дела любое непривычное действие поможет увеличить уровень жизненной энергии. Можно покрасить волосы в новый цвет, купить необычную для вашего стиля одежду, сделать в комнате небольшую перестановку. Гарантируем – вы так увлечетесь, что забудете про всякую лень.

Считается, что…
Лениться нехорошо

На самом деле... Давайте признаемся, что полениться иногда бывает ну очень даже приятно. Зачем лишать себя удовольствия? Но если который день вас ждут многочисленные дела, а вы валяетесь на диване и не можете справиться со своей королевской ленью, пора по этому поводу что-нибудь предпринять. А то ведь все удовольствие себе отравите муками совести!
Что с этим делать... Постарайтесь выделить, скажем, 15 минут ежевечерне, для того чтобы хорошо полениться. Ни в коем случае не делайте ничего в это время – только ленитесь и получайте удовольствие. 15 минут!

Считается, что…
Лень рождается раньше нас

На самом деле... Человек в здравом уме и хорошем настроении не сможет лежать на диване больше часа, ему обязательно захочется сделать что-то полезное. Но если вам кажется, что лень появляется прежде всякой вашей мысли, это знак того, что вы немного переутомились. «Может, чаю попить?» – не успели подумать вы, как лень уже приковала вас к табуретке.
Что с этим делать... Если есть возможность, дайте себе время отдохнуть и полениться – вот увидите, вам это скоро надоест. Когда лениво все на свете, стоит глобально отдохнуть, отвлечься и привести организм в нормальное состояние. Попробуйте повысить уровень своей энергии с помощью витаминов, тренировок, полноценного сна и всего того, что входит в понятие «здоровый образ жизни».

Считается, что…
От лени помогает палка

На самом деле... Недоделанные дела вызывают раздражение у окружающих, а рассерженный человек из всех способов контроля выбирает самый простой – кнут. Вас упрекают за неглаженные рубашки, неубранную комнату, нежелание пойти в гости.
Вам достается от близких, знакомых, коллег. В итоге у вас напрочь портится настроение и делать вам вообще ничего не хочется. Нормальная, кстати, реакция.
Что с этим делать... Стоит начать защищать себя. В конце концов, это ваше личное дело, что и когда вы будете делать и будете ли делать вообще! Поверьте, без посторонней помощи вам будет легче «раскачать себя» и включиться в активную деятельность. Например, так. Возьмите листок бумаги и напишите все, что нужно сегодня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении дела окажутся куда менее «страшными», чем казалось до этого. Представьте себе, как будет здорово, когда вся работа окажется позади. А потом выбирайте что-то одно и принимайтесь за выполнение.

Считается, что...
Лень бывает от «нечего делать»

На самом деле... Лень может возникать как раз перед большой, непосильной работой. Руки опускаются прямо сами собой, когда вы видите в раковине гору посуды, готовую рухнуть и погрести под собой ваши добрые намерения.
Что с этим делать… Разбейте невыполнимое дело на ма-аленькие кусочки, на мини-шаги по нескольку минут каждый. Хвалите себя за выполнение каждого из них, говорите себе «молодец». Окончание работы отметьте ленивым лежанием в ванне с пеной или просмотром любимого фильма.

Считается, что…
Если полежать, лень может пройти

На самом деле... Часто так и есть. Еще вчера вы бодро делали свои дела. А сегодня вам невмоготу пошевелить пальцем. И так постоянно. Возможно, вы относитесь к группе людей, которых психологи называют дизритмиками. Ваш организм не подчиняется
никаким ритмам. Периоды высокой активности беспорядочно чередуются с периодами, когда срочно необходим отдых.
Что с этим делать… Постарайтесь избежать дотошных расписаний и строгих распорядков. Сделайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Считается, что...
Лентяю все по барабану

На самом деле... Острые приступы лени случаются в тот самый момент, когда нужно взяться за определенное дело. Обычно вы не боитесь работы, но когда речь заходит о треклятом мытье окон или уроках английского... (Ох!) Но это не потому, что вы не хотите, чтобы ваша семья смотрела на мир сквозь чистые окна, просто у вас на высоту аллергия.
Чти с этим делать... Попробуйте как-нибудь отвертеться от нелюбимого занятия. Например, передайте его кому-нибудь другому, а в знак благодарности сделать что-то за него. Если такой вариант не проходит, сделайте выполнение своих обязанностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? Поставьте рядом с компьютером чашку ароматного чая, включите любимую музыку, вспомните моменты, когда вы получали от похожей деятельности настоящее удовольствие – и вперед.

В мире с собой

Вечная борьба способна довести до умопомрачения. Бывают случаи, когда с ленью вовсе не нужно бороться. Чтобы отличить ее от обычных сомнений, не торопитесь. Попробуйте «состояние недеяния», как это называется у буддистов. Какое-то время сдерживайте себя от всяких действий. Это поможет разобраться, действительно ли вам нужно то, что вы собираетесь делать, или приступ лени – знак судьбы. Вдруг организм чувствует, что не успеете вы помыть окна, как пойдет дождь!
_________________