Наше здоровье

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше.
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
Таких привычек, как минимум, семь.

Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Любителей посидеть на диете можно разделить на три группы. Одни (и их меньшинство) действительно умудряются, посидев на диете, расстаться с лишним весом. У других ничего не получается – и они оставляют свои попытки ограничить свой рацион. Третьи же без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала.

Именно они, эти упорные любители диет находятся в группе риска. Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются наказать себя все более строгой диетой, страдают от постоянного чувства голода (и часто – от недостатка важных веществ). В результате они снова срываются. Как ни банально, но придется в очередной раз повториться: диета должна быть сбалансированной, а попытки похудеть успешнее всего, если они сопровождаются физической нагрузкой.

Третья: хронические боли
Некоторые люди, испытывающие хронические боли, годами откладывают визит к врачу, руководствуясь соображениями, вроде: «Сегодня, кажется, полегче – может оно вообще перестанет болеть?».

Однако исследования показывают, что между пациентами с депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью есть определенное сходство. Это так называемая дезаптационная реакция, которая выражается в мышечной слабости, снижении аппетита и либидо, уменьшении физической активности, беспокойном сне и снижении концентрации внимания. Такой человек постоянно чувствует себя измотанным, истощенным, и это сильно снижает качество жизни.

Четвертая: привычка глушить кофе литрами
Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает. Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать. Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание. Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.

Пятая: регулярный прием энергетических напитков
«Энергетики» не должны становиться постоянным утренним напитком. Принимая этот достаточно мощный стимулятор, человек получает ударную дозу кофеина, таурина и часто женьшеня. После такой мобилизации внутренних резервов, организму требуется восстановление и отдых. В особой опасности находятся печень, нервная и сердечно-сосудистая системы. А при регулярном приеме энергетиков происходит привыкание, и «бодрящий напиток» со временем бодрит все меньше и меньше.

Шестая: недостаток кислорода
Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый. Поэтому можно поискать выход в другом: во-первых, существуют кислородные коктейли, а во-вторых, можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи, или обратиться к релаксационным дыхательным техникам.

Седьмая: недостаток движения
Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни. Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.

Энергосберегающие лампы опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) высказывает серьезные опасения по поводу безопасности компактных флуоресцентных ламп (CFL).

Напомним, что ранее Конгресс США принял решение о полном отказе к 2013 году от ламп накаливания и переходе на энергосберегающие лампочки, позволяющих сэкономить до двух третей расходуемой электроэнергии.

Однако эксперты министерств здравоохранения Канады и Великобритании предупреждают о том, что использование данного типа ламп представляет серьезную угрозу здоровью человека, так как, во-первых, в CFL присутствует высокотоксичная ртуть (4-5 милиграмм), а во-вторых данный тип ламп характеризуется высоким уровнем радиационного фона и электромагнитного излучения, эквивалентного прямому воздействию ультрафиолетовых солнечных лучей.

На Энергетическом международном форуме в Найроби в феврале представители 140 стран поддержали декларацию по снижению использования ртути в товарах общего пользования, таких как термометры или электроприборы, однако это пока номинальное решение.

А пока в случае, если у вас разбилась флуоресцентная лампа, медики рекомендуют немедленно открыть окна и вывести из помещения людей и домашних животных, по меньшей мере, на 15 минут, пока не выветрятся ядовитые пары ртути.

Вред приёма холодных напитков во время еды и сразу после
-- В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был
такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на
время, необходимое для ретгенологического исследования.

Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из
холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали
настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и,
выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной
водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке
сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской
диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о
действии на организм тепла", 1969, Институт экспериментальной медицины АМН
СССР, г. Ленинград).

Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно
насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и
начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального
переваривания, как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные
деньги.

Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек
никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и
еще раз. При этом на горячие напитки - чай, кофе или устанавливается
достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их
просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно
дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.

Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро
покидают желудок.

В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то
белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не
будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и
вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный
белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите
вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и
дисбактериоза.

Итак, вывод: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости
должны иметь температуру не ниже комнатной.

Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное
после еды, эффект будет тем же самым - пищевой комок быстро покинет желудок
и его белковая составляющая останется не переваренной.

Что же мне теперь делать...Я так люблю холодный арбуз с ... булочкой.

Вначале сотворил Бог небо и землю. Земля была покрыта брокколи,
цветной капустой и шпинатом, и овощами разными: зелеными, желтыми и
оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой.

И сотворил Сатана мороженое <Бен и Джерри>, и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: <Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?>
И ответил Адам: <Да!>
И добавила Ева: <И я хочу! И добавь солений!>
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

И сотворил Бог живой био-йогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру,
которую так любил Адам.
И сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и
перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.

И сказал Бог: <Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!>
И сказал Сатана: <И добавь в него соус из голубого сыра, и положи
рядом чесночный хлеб>.
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.

И сказал Бог: <Послал я вам свежие овощи для здорового сердца, и
оливковое масло холодного отжима>.
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите, и курицу
жареную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель, запеченный в духовке без масла, с повышенным
содержанием калия и других полезных ингредиентов.
И почистил Сатана картофель, нарезал его на тоненькие ломтики, и
пожарил его в глубоком масле, и назвал его <чипсами>, и щедро посолил.
И еще набрал веса Адам. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли
они излишек веса.
И дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом
дистанционного управления, чтобы не напрягались, если захотят
переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели
удобные домашние тренинги с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные
сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
И сотворил Сатана Макдональдс, и чизбургер за пять шекелей.
И сказал Сатана Адаму: <Ты хочешь чипсы?>
<Да! - ответил Адам - Увеличенную порцию!>

И получили Адам и Ева инфаркт!

И вздохнул Бог, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая схватку, и создал министерство финансов
и больничные кассы.

http://elementy.ru/lib/430562
«Наука и жизнь» много раз обращалась к вопросу о роли холестерина в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Но вот перед вами совершенно новый взгляд, подытоживающий многие открытия последних лет.
Когда нужны статины?

Главная / Библиотека / Популярные журналы / «Наука и жизнь» Холестерин: наш друг или враг? Жорес Медведев (г. Лондон) «Наука и жизнь» №1, 2 2008 Ж. А. Медведев около своего дома в Лондоне. 2007 год. Фото: «Наука и жизнь» Долгожительство и холестерин. Геронтологические советы Атеросклероз — это не универсальная болезнь, и генетические факторы играют в её развитии определённую роль. Немалое число долгожителей демонстрируют отсутствие этого заболевания. Если нет генетических предпосылок сердечно-сосудистых заболеваний, повышенный уровень холестерина не является фактором риска, тем более что уровень холестерина в крови может варьировать достаточно широко в зависимости не только от возраста, но и от пола и этнических и расовых различий. Существует множество исследований в этом направлении, но я коснусь здесь лишь двух работ, в которых объектами наблюдений были действительно очень старые люди. Голландские геронтологи, избравшие целый город Лейден объектом наблюдений в 1986 году, установили, что из 105 000 жителей города 1258 человек, или 1,2%, имели возраст 85 лет и старше. Средний возраст этой группы долгожителей был 89 лет. В течение 10 лет, с 1986 по 1996 год, у каждого из долгожителей, остававшегося в живых, брали анализы крови на холестерин. Пациентов делили на три группы: с нормальным содержанием холестерина, то есть меньше 5 миллимолей на литр крови; с умеренно повышенным, от 5 до 6,4 миллимоля, и с высоким, от 6,5 до 10,0 миллимолей на литр. Поскольку в начале опыта средний возраст долгожителей был 89 лет, то в последующее десятилетие до возраста 99 лет дожили немногим более половины. Остальные умерли от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций и других причин. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, выраженная в процентах, была одинаковой во всех трёх группах, высокое содержание холестерина на неё не влияло. Однако смертность от рака и инфекций заметно ниже в группах с высоким содержанием холестерина и снижалась до минимума именно у людей с максимально высоким содержанием холестерина. Именно у этой группы были наибольшие шансы дожить до 99 лет. Исследователи приходят к выводу, что у старых людей уровень холестерина в крови не является фактором риска и что «пользу применения лекарств для понижения холестерина у старых людей можно подвергнуть сомнению». Повышенный холестерин, как оказалось, активирует иммунную систему, что в свою очередь повышает устойчивость к инфекциям и уменьшает вероятность канцерогенных процессов.

28.08 17:04



От чего у израильтян болит голова? (Страна)



Самая
частая причина головных болей в Израиле - обезвоживание. Поэтому первый
вопрос всем, страдающим от головной боли: сколько вы пьете? 8-12
стаканов жидкости в день - это норма для нашего климата. Причем лучше,
чтобы это была обычная питьевая вода, фруктовый и зеленый чаи нежели
сладкая газировка.

Вторая причина хронических мигреней, как ни странно, - нехватка сахара.
В наше время многие перебарщивают с сахаром, но мало кто знает, что его
недостаток вызывает головную боль. Правда, нашему организму нужен не
белый сахар, а сложные сахара, входящие в состав углеводистой пищи, -
риса, макарон, круп, хлеба. Диетологи рекомендуют каждые три часа
съедать порцию такой еды.

Автор популярной хлебной диеты и заведующая отделением лечебного
питания больницы "Ихилов" Ольга Раз предлагает каждые 3-4 часа съедать
сэндвич из низкокалорийного хлеба с разными начинками - и вкусно, и
головные боли не мучают.

Душ вредит здоровью



15 сентября 2009 года, 19:11 |
Текст: Эльвира Кошкина |


Ученые из Университета Колорадо в Боулдере (США) утверждают, что душ наносит вред здоровью.

Pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка).

По
их мнению, душевые распылители поливают человека не только водой, но и
болезнетворными бактериями, которые вызывают серьезные легочные
заболевания. Исследование показало, что около трети душевых в США заражены этими бактериями, а уровень болезнетворных микроорганизмов Mycobacterium avium внутри распылителей в сто раз выше, чем в остальных системах домашнего водоснабжения.
Специалисты говорят, что именно загрязненностью душевых насадок
можно объяснить резкий рост числа заболеваний легочными инфекциями,
который наблюдается в последние несколько лет. Большинство людей
предпочитают быстро принять душ, нежели тратить время на лежание в
ванне, и расплачиваются за это здоровьем.



Если, встав под душ и включив воду, человек первым делом
умывает лицо, он вдыхает огромное количество бактерий Mycobacterium
avium, которые пробираются в самую глубину легких. Как правило, для
здоровых людей в этом нет большой опасности, но те, у кого ослаблена
иммунная система (пожилые, беременные, больные), к инфекции очень
восприимчивы. У них могут развиться легочные заболевания, которые
проявляются такими симптомами, как усталость, непрерывный сухой кашель,
одышка и слабость. Душ также способствует распространению других заболеваний,
включая «болезнь легионеров», сходную с пневмонией, и нозокомиальные
инфекции, вызываемые бактерией Pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка).
Изучение 50 душевых распылителей в девяти американских городах
семи штатов показало, что 30% из них представляют потенциальную
опасность. Причем больше всего бактерий накапливают пластиковые
насадки, поэтому тем, кто хочет защититься от легочных инфекций, ученые
рекомендуют установить в душе металлические распылители. Подготовлено по материалам Би-би-си.

время публикации 21.09 08:25

К сведению прекрасных дам: губная помада опасна для здоровья

ZMAN.com  

Американская Ассоциация по лицензированию лекарств обнаружила, что в некоторых видах губной помады содержание свинца в 10 раз и больше превышает установленный стандарт.

Профессор Мати Лифшиц, управляющий токсикологическим отделением Беэр-Шевской больницы "Сорока", сказал сегодня в интервью радиостанции "Голос Израиля", что вскрытое американскими специалистами содержание свинца в губной помаде не представляет опасности для жизни женщин, которые ею пользуются, но может отрицательно сказаться на их здоровье.

По словам профессора Лифшица, маловероятно, что женщина (особенно беременная), пользующаяся губной помадой, рискует получить отравление. Вместе с тем злоупотреблять помадой не стоит: достаточно наложить утром тонкий ее слой.

В группе риска находятся те прекрасные дамы, которые подкрашивают губы каждые десять минут.

Отравление свинцом может привести к тяжелым расстройствам, включая повреждение функций головного мозга, проблемы в моторике и др.

Превышение содержания свинца более чем в 10 раз обнаружено в 61% проверенной американскими специалистами губной помады.

В связи с этим рекомендуется пользоваться помадой, произведенной из природных ингредиентов - без добавления химических агентов.

https://docs.google.com/Doc?id=dcccr96j_916q6pcxgr&btr=EmailImport

СЕЛЕН – АКТИВНЫЙ УБИЙЦА РАКА

Селен (Se)
– биологически активный микроэлемент, входящий в состав ряда гормонов и
ферментов. Вырабатывает глутатионпероксидазу, которая способствует
поддержанию антиокислительной активности,
при этом нейтрализуя свободные радикалы. Крайне важен для образования
белков в организме, поддерживает нормальную работу печени и защиту
щитовидной железу, укрепляет иммунную систему, является компонентом
спермы, необходим для поддержания репродуктивной функции.
При недостаточности селена,
у человека развивается прогрессирующая слабость, повышенная
утомляемость, головокружение, дисбактериоз, аллергия, страдают функции
щитовидной, поджелудочной желез, печень, мозг, сердце, а также других органов и тканей.
Селен
надежно предохраняет наш организм от отравления свинцом, ртутью,
кадмием, очищает от шлаков, токсических веществ, ионов тяжелых
металлов, усиливает процессы саморегуляции организма.
Одна
из главных причин нарушения пищеварения, это недостаток соляной кислоты
в желудке, ее наличие служит защитой от инфекции и обеспечивает
нормальную работу пищеварительного тракта. С возрастом количество
вырабатываемой желудком соляной кислоты уменьшается в несколько раз.
Селен является одним из главных составляющих кислотообразующей функции
желудка.
Селен
способствует увеличению содержания гемоглобина, возрастанию
двигательной активности и работоспособности, снижению сахара в крови,
уменьшению зуда, улучшению сна, аппетита, настроения.

Селен является одним из самых мощных антиоксидантов, основная функция
которого – ингибирование процесса перекисного окисления липидов. Он
защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов,
способствует образованию антител, белых кровяных телец, «Клеток-Убийц»
которые уничтожают бактерии и рак. Обеспечивает
создание макрофагов («фабрики» иммунных белков), интерферона
(важнейшего противовирусного белка), предотвращает гепатит, герпес,
тяжелые инфекционные заболевания.
При проведении 20 – летних клинических испытаниях в США, Финляндии, Китае было доказано, что селен способен снизить заболевание раком
почти на 40% и уменьшить смертность от рака на 50%. Во многих странах
уже в течение 20 лет проводятся специальные государственные программы
по «селенизации населения», направленные на оздоровление нации. Так
в Финляндии благодаря такой программе число онкологических заболеваний
снизилось - в 2 раза, сердечно-сосудистых заболеваний – в 2,5 раза, а
эндокринных на 77%.
В чистом виде селен
– твердое, серое с металлическим блеском вещество, в больших
количествах является ядом, действующим в организме подобно мышьяку,
поэтому его избыток в организме опасен для здоровья.
Природа сравнительно бедна селеном. Минералов, содержащих селен в значительных количествах почти не встречается. В органическом виде селен
находится в капусте, буром рисе, цельнозерновых продуктах, овсянке,
луке, грибах, отрубях, чесноке, броколли, морепродуктах, фисташках,
грецких орехов, почки, мясо курицы, печени, баранине, говядине,
свинине, яйцах, молоке. При этом количество содержания Селена в
продукте зависит от количественного содержания селена в почве и той среде, где был выращен продукт.
По данным института питания РАМН (г. [size=117]Москва) практически на всей территории РФ наблюдается дефицит микроэлемента селен в почве и практически полностью он отсутствует в продуктах питания, покупаемых в магазинах. Особенно в этом отношении отмечаются такие области как
Московская, С.Петербург, Архангельская, Пермская, Свердловская,
Новосибирская, Кемеровская, Челябинская, Тюменская, Омская, Читинская,
Хабаровский и Приморский край, республики Саха (Якутия), Коми,
Башкортостан, Марий-Эл.
В дальнейших исследованиях по применению селена в комплексе с антиоксидантными витаминами и микроэлементами,
такими как: Витамины А, С, Е, В-каротин, В6, фолиевая кислота В9,
биофлавоноидов, аминокислоты Л- цистеин, кальций, магний, кремний,
марганец, медь, цинк, было установлено уменьшение онкологического
заболевания и его рецидивов, лучшая переносимость курсов лучевой и
химиотерапии, быстрое восстановление организма в послеоперационный
период.
Селен и витами С (а также продукты, содержащие аскорбиновую кислоту) надо принимать раздельно, так как селен и витамин С взаимно ингибируют усвоение один другого.[/size]

Источник:
http:// www.antirak-center.ru

Повседневные продукты, увеличивающие риск рака


По результатам исследования были определены продукты с высоким содержанием канцерогенов, а также продукты, уменьшающие вероятность заболевания раком.

Ученые из Стокгольма провели исследования, в которых приняли участие 5 тысяч человек. Данные, обобщающие статистику, были опубликованы опубликовали данные, обощающие статистику исследований, в которых приняло участие 5 тысяч человек, передает портал "Здоровье!"

Повседневные продукты, увеличивающие риск рака

Первое место в списке заняли мясные копчености. Выяснилось, что при увеличении потребления продуктов из переработанного мяса всего на каждые 30 граммов в сутки риск развития рака желудка повышается на 15–38%. По мнению ученых, повышенный риск рака может быть связан с добавлением в эти продукты нитратов и консервантов. В больших количествах эти вещества являются канцерогенами. Второй немаловажный фактор – воздействие токсичных веществ, образующихся при копчении мяса.

Повседневные продукты, увеличивающие риск рака

На втором месте - продукты с высоким содержанием жира, которые повышают вероятность рака молочной и поджелудочной желез. Особенно опасны так называемые перегретые жиры. То есть те, которые получаются при длительной жарке, а также при повторной или многократной жарке или разогревании пищи. Вероятность заболеть раком толстой кишки повышается при чрезмерном увлечении жареным мясом, в процессе жарки которого появляются канцерогены. Нейтрализовать вред могут продукты, богатые растительной клетчаткой: свежие овощи, фрукты, хлеб с отрубями. Они связывают канцерогены.

Повседневные продукты, увеличивающие риск рака

Жареный картофель оказался так же вреден, как и жареное мясо. Источник канцерогенов в жареном картофеле, чипсах и крекерах – углеводы. При нагревании из них выделяется особое вещество акриламид. Оно повышает риск онкологических заболеваний. Если картошка сильно подрумянилась, значит, в ней присутствует акриламид.
Повседневные продукты, увеличивающие риск рака

Лидируют по его концентрации действительно чипсы и картофель фри. Однако акриламид в том или ином количестве присутствует в любом жареном продукте, богатом углеводами. Его своеобразный индикатор – столь любимая всеми корочка-поджарка. Конечно, это не значит, что нужно вовсе отказаться от жареного картофеля. В каком-то одном продукте, съеденном в разумном количестве, концентрация акриламида не представляет опасности. Но в дневном рационе современного горожанина могут присутствовать и чипсы, и жареный картофель, и румяный пирожок. Риск "перебрать канцерогенов" сильно возрастает.

Регулярное употребление соленых продуктов удваивает риск заболевания раком желудка, причем,такая тенденция наиболее явно прослеживается у мужчин. Согласно полученным данным, среди мужчин - любителей соленых продуктов - особому риску заболеть раком желудка подвергался один человек из 500. Это вдвое превышает показатели, зафиксированные среди тех, кто старается воздерживаться от употребления соли. При этом угроза заболевания раком у "любительниц солененького" гораздо ниже, чем у мужчин: одна на две тысячи.
Повседневные продукты, увеличивающие риск рака

Особое место в списке занимает соевый соус. Во многих соевых соусах обнаружены запредельные дозы некоторых канцерогенных веществ. В Европе недавно был опубликован официальный отчет об изучении более 2 тысяч соевых соусов. Повышенное содержание канцерогена было обнаружено в 35% образцов, а очень высокое – в 14%. Больше всего опасного вещества содержалось в продукции из Вьетнама, Китая, Тайваня и Филиппин. Cтарайтесь покупать соевые соусы, сделанные при помощи ферментации. Информация об этом указывается на этикетке.

Некоторые продукты, напротив, могут нейтрализовать канцерогены. Они либо связывают вредные вещества, либо уменьшают их влияние на организм. Очень полезны свежие овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола. Молочная пища, богатая кальцием, тоже противодействует развитию определенных опухолей. Например, рака молочной железы.

Исследования последних лет выявили отчетливую связь между высоким риском заболевания раком и низкой обеспеченностью организма человека витаминами А и бета-каротином. Японские ученые доказали, что среди людей, увеличивших ежедневное потребление моркови, шпината, красного перца, тыквы и салата, в течение 5 лет смертность от рака желудка сократилась на 25%. Все эти продукты содержат бета-каротин, предшественник витамина А.

Включение в рацион фруктов и ягод, богатых витамином С, предотвращает образование в организме самых распространенных канцерогенов, которые образуются из нитратов. Человеку ежедневно требуется 100–150 мг витамина С, чтобы он полностью проявил свои профилактические свойства. Эти нормы были установлены не так давно.

Важнейшую роль в профилактике рака играет витамин Е. Он содержится в нерафинированных растительных маслах, зародышах пшеницы и орехах. При кулинарной обработке витамин Е, как правило, сохраняется. Разрушается он лишь при прогоркании жиров под действием солнечных лучей и кислорода воздуха. Это надо иметь в виду при хранении растительных масел.

И"АиФ Здоровье" советует
Кому хочется видеть свою старость или старость своих близких безумной,
беспомощной, беспамятной? Тогда не запускайте работу серых клеточек.
>> Замените кофе (особенно по утрам) зеленым чаем. Он расширяет кровеносные сосуды мозга, укрепляет их стенки.
>> Не потворствуйте бессоннице. Сон возвращает способность мозга вспоминать.
>> Улучшите кровоснабжение мозга с помощью физических упражнений, прогулок на свежем воздухе.
>>
 Всячески упражняйте свою память: разгадывайте кроссворды, читайте
больше, ведите дневники, заучивайте наизусть стихи, осваивайте новую
бытовую технику. То, что тренируется, то и поддерживается; то, что не
работает, то умирает - этот принцип верен и для мозга, особенно в
преклонном возрасте. Конечно, вряд ли нейроны можно накачать, словно
бицепсы, и, даже всячески поддерживая свою память в хорошем состоянии,
пенсионер не сможет остановить старение мозга, но тем не менее
результат от тренировок есть.
>> Не казните себя за забывчивость, а наоборот - расслабьтесь.
Если нужное слово выпало из памяти и этот казус случился не на
ответственном совещании, просто встаньте, откройте окно,
сконцентрируйтесь на дыхании, пару минут глубоко подышите, подумайте о
чем-нибудь приятном. И нужная информация сама всплывет из завалов
памяти.
>> Относитесь к провалам в памяти с юмором. Например, как это
делала Фаина Раневская: "Склероз нельзя вылечить, но о нем можно
забыть". Помните, что любые переживания лишь усугубляют забывчивость.

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.
Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
Не запивайте таблетки холодной водой.
Не принимайте пищу после 5 вечера.
Минимально употребляйте жирную пищу.
Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.
Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только
одно деление, потому
что в этом случае уровень радиации от телефона
выше в 1000 раз.

Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.
Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы
выпили лекарство.

Оздоровительные соки:Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную
систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает
уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли
.

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет
запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление
запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и
снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой
пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло
тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с
общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые
увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет
кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными
веществами, предотвращает запоры.


... Пейте воду на
голодный желудок

Сегодня очень популярно в Японии пить воду
сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты
подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:


головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое
сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит,
заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры,
заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.


Метод лечения
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки
зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3.
Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение
2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4
стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до
рекомендуемого количества и т.д.

Берегите своё здоровье

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ
уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте
таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 вечера.

Минимально употребляйте
жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не
находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее
время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы
выпили
лекарство.

Не пользуйтесь сотовым телефоном, если
зарядка показывает только одно
деление, потому
что в этом случае
уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Оральный секс повышает риск возникновения рака шеи и головы





Добавлено: 29.03.10 11:05
По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента


За последнее время значительно
выросло число случаев возникновения рака шеи и головы, связанных с
заражением вирусом папилломы человека, передающимся во время орального
секса. Такое широкое распространение заболевания предполагает
необходимость вакцинации против этого вируса.
По словам специалистов, в целом количество случаев рака шеи и головы
уменьшилось, однако резко возросло количество случаев заболевания
специфическим видом рака, известным как орофарингеальный эпидермоидный
рак, особенно в развитых странах. Ученые полагают, что рост этого
заболевания вызван вирусом папилломы человека (ВПЧ).
Папилломавирус человека (ВПЧ) — вирус из рода папилломавирусов,
семейства паповавирусов. Передаётся только от человека к человеку и
приводит к изменению характера роста тканей. Известно более 100 видов
ВПЧ. Из них более 40 могут вызвать поражение аногенитального тракта
(половые органы и задний проход) мужчин и женщин и появление
остроконечных кондилом. Некоторые из них безвредны, другие вызывают
бородавки, некоторые вызывают рак.

Две вакцины – “Cervarix” компании “GlaxoSmithKline” и “Gardasil”
компании “Merck and Co” - могут предотвратить заражение ВПЧ, который
вызывает большинство случаев рака шейки матки.

Секс - это жизнь. Его долговременное отсутствие губительно для
человеческого организма. Причем воздержание равно плохо сказывается как
на физическом, так и на психологическом здоровье человека. А для женщины
отсутствие телесной любви, словно отсутствие воды для цветка. Что еще
раз подтвердили ученые.

Оказалось, что на многих женщин вынужденное воздержание действует,
как на паровой котёл действует отсутствие отверстия для стравливания
давления: повышается раздражительность, сильно обостряется
предменструальный синдром, появляется апатия и повышенная утомляемость.

Кроме психических последствий, возможны также и физические, такие,
как доброкачественные опухоли матки, маточные кровотечения и другие
гинекологические недуги. При этом, как отмечают специалисты, отсутствие
секса не является непосредственной причиной всех этих болезней, а лишь
способно сильно ускорить их развитие.

Правильная еда
Минздрав определил, что и сколько нужно есть, чтобы оставаться здоровым
Ирина Невинная
"Российская газета" - Федеральный выпуск №5313 (234) от 15 октября 2010 г.

Эта статья является комментарием к:

[15.10.2010] Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (Минздравсоцразвития России) от 2 августа 2010 г. N 593н г. Москва "Об утверждении рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания"


Диетологов наша любовь к фастфуду совсем не радует.
Специалисты Института питания РАМН разработали, а минздравсоцразвития утвердило нормы потребления продуктов питания, которые основаны на самых современных представлениях диетологов о том, какую именно еду и в каком количестве надо есть, чтобы сохранить здоровье.

Рекомендации специалистов изложены в предельно доступной форме - таблица с основными продуктами, которые попадают в наши тарелки, и их количество в килограммах в расчете на год. Так что любой человек, которому не безразлично собственное здоровье, может легко рассчитать, сколько, допустим, молока желательно выпивать в течение недели или одного дня, сколько съедать мяса, картошки, овощей и фруктов. И на этой базе скорректировать свой рацион.

А скорректировать его необходимо многим. "В нашей стране примерно 55 процентов людей старше 30 лет имеют избыточную массу тела, - пояснил "Российской газете" директор Института питания, академик РАМН Виктор Тутельян. - Но дело не только в том, что фактически каждый второй в нашей стране имеет ту или иную степень ожирения, но и в том, что несбалансированный рацион приводит к хронической нехватке многих важнейших для здоровья биоактивных соединений, так называемых микронутриентов. Это витамины, микроэлементы, а также биологически активные вещества, которые обязательно должны поступать в организм вместе с пищей. Например, флавоноиды и изофлавоноиды, которыми богаты плоды и овощи, регулируют синтез ферментов, защищающих организм от неблагоприятных факторов".

При разработке рекомендаций, по словам Виктора Тутельяна, специалисты основывались на самых последних научных исследованиях. Именно поэтому, например, из 95-105 килограммов хлеба, круп, муки, бобовых, которые в среднем должен съедать человек в течение года, не менее трети должны быть обогащены микронутриентами. А молоко, кефир и йогурт, которых в идеале нужно выпить примерно 110 литров в расчете на год, нужно делить примерно поровну - половина "традиционной" жирности и примерно столько же - в обезжиренном виде.

"Насыщенные жиры мы потребляем, когда едим жирное мясо, колбасу, а их избыток не только накапливается в наших организмах в виде лишних килограммов, но и приводит со временем к серьезным проблемам со здоровьем - атеросклерозу, гипертонии, инфарктам, инсультам, сахарному диабету, - поясняет Виктор Тутельян. - Белки совершенно необходимы нашему организму, и молоко, рыба, мясо, яйца дают их нам в необходимом объеме. И все-таки диетологи всего мира рекомендуют отдавать предпочтение обезжиренным белковым продуктам".
http://www.rg.ru/pril/42/73/53/5313_11.gif

Данные рекомендации изложили в простой и доступной форме – в виде таблицы, где указаны виды продуктов и их объемы в расчете на одного человека в год. Все цифры, по словам разработчиков рекомендаций, даны усредненные, как, наверное, и возраст, хотя об этом не сказано ничего.

По таблице можно легко рассчитать, сколько, например, в месяц и даже в день нужно съедать хлеба, мяса, овощей и фруктов. К примеру, специалисты рекомендуют съедать в год хлебобулочных и макаронных изделий, в том числе и круп, около 100 кг, столько же и картофеля.

Выпивать кефира, молока и других молочных продуктов – 340 литров, всего разных видов мяса полагается – 75 кг, яиц-260 штук и т.д. Завершает таблицу 3 кг соли. Таким образом, разделив все это на 365 дней в году, мы получим здоровую норму питания.

Разработать подобные рекомендации специалистов заставил высокий рост заболеваемости ожирением в России. По данным министерства, особенно высокие показатели отмечаются в 32 регионах. В лидерах: Алтайский край, Ненецкий автономный округ, Магаданская, Кировская и Саратовская области.

Health - Very Very Important Tips

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.


Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.


Не запивайте таблетки холодной водой.


Не принимайте пищу после 5 вечера.


Минимально употребляйте жирную пищу.


Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.


Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.


Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.


Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому

что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.






Оздоровительные соки

Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.


Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.


Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.


Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.


Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.


Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.


Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.


Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови.


Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.


Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.


Папайя + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.


Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

http://nvspb.ru/tops/belyy-halat-chernye-dengi-42993

ХОЧУ! Что бы это значило?

Тянет нас на разное: кого-то на солёненькие огурчики, кого-то на очень большую шоколадку, некоторым охота отведать кильки в томате, а кое-кому икра красная по ночам снится.
К чему бы это?

1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
Почему: Ты встревожен, напряжен и мечтаешь отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревога, улучшаются настроение и сон. А еще твои мышцы и сердце требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
Что делать: Каждый вечер пить теплое молоко (200 мл) или ужинать порцией йогурта (150 г). Вместо жирной и калорийной нарезной ватрушки полезнее приготовить домашнюю творожную запеканку или покупать ее в виде полуфабриката и запекать в духовке или микроволновке.

2. Хочу копчёного мяса «с дымком» или сырокопчёной колбаски
Почему: Тебе не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе полно насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют сексуальное влечение скорее всего, у тебя с ним в данный момент слабовато.
Что делать: Балуй себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет орехов, авокадо и растительного масла.

3. Хочу солёненького: маслин, селёдки, солёных огурцов, кильки в томате
Почему: На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. С позиции аюрведической медицины желание тяга к соленому говорит о стремлении организма сберечь силы и одновременно накопить побольше энергии.
Что делать: Если очень тянет съешь сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра старайся восполнить дефицит минеральной водой («Ессентуки» N 17 или N 20 по 2 стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество поваренной соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.

4. Хочу яичницу (или яйца в любом другом виде)
Почему: Твой иммунитет настойчиво требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
Что делать: Четыре раза в неделю готовить себе яичницу-глазунью или омлет из трех яиц.

5. Хочу сыру!
Почему: Требуется немного подправить гормональный фон у тебя появляется склонность к тяжелому предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Тебе не хватает молочных жиров и кальция в сочетании с фосфором, которых в твердых сырах очень много.
Что делать: Проще всего было бы каждый день употреблять в пищу по 100 г твердого, самого богатого кальцием сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуй ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината в этой зелени кальция тоже предостаточно.

6. Хочу кисленького: лимон, клюкву, капусту квашеную
Почему: Ты находишься в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаешь и нуждаешься в большом количестве энергии. Возможно, у тебя несколько снижена кислотность желудочного сока. В лимонах, клюкве и других кислых овощах и фруктах содержится много естественного стимулятора витамина С. Он дает нам бодрость, хорошее настроение и заодно повышает способность желудочного сока переваривать пищу.
Что делать: Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включай в меню красный сладкий перец, киви и лимоны.

7. Хочу мидий, устриц, кальмара и тигровую креветку!
Почему: Тебе скорее всего не хватает йода. Все морепродукты содержат очень много этого микроэлемента.
Что делать: Приятнее всего съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить дома салаты из морской капусты.

8. Хочу чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перчик
Почему: У тебя вот-вот разовьется какое-нибудь простудное заболевание. Тебя одолевают вирусы и микробы, живущие в носоглотке, и твой иммунитет настойчиво требует подкрепления фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ), находящихся в чесноке, луке, а также в остром перце или в горчице.
Что делать: Пожевать 1-2 минуты зубок чеснока и он уничтожит все микробы в полости рта. Повторять два раза в неделю. Кроме того, добавлять свежий чеснок или свежий лук, перец и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.

9. Хочу кисломолочного: кефира, простокваши, пахты или творожка
Почему: Тебе грозят неполадки с кишечником вот-вот разовьется дисбактериоз. И живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
Что делать: Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника. Обратить особое внимание на «Биолакто» и «Актимел».

10. Хочу кофе!
Почему: У тебя пониженное артериальное давление и весьма активная и напряженная умственная деятельность. Ты нуждаешься в дополнительном источнике энергии и мягкой стимуляции интеллекта.
Что делать: Пить столько кофе, сколько тебе хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра ты выпьешь на одну чашку меньше. Старайся спать восемь и более часов, чтобы поддержать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.

11. Хочу шоколада!
Почему: Ты жаждешь любить и быть любимой. Тебе не хватает физической ласки, тепла, новых ярких впечатлений, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать похожие эмоции.
Что делать: Подумай: разве сравнится удовольствие от вечера, проведенного наедине с симпатичным мужчиной, и радость от опустошенной в одиночку коробки шоколадных конфет? Ах, коробка шоколада не нагрубит и не повернется спиной? Зато близость с мужчиной не испортит твою фигуру и не прибавит десяток сантиметров к окружности талии. Некоторые психологи считают, что безумная тяга к шоколаду заменяет переезд иди смену места работы. Подумай и об этом.

12. Хочу семечек
Почему: Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, проявляющемся невысокой сексуальной активностью.
Что делать: Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е куда выше.

13. Хочу мороженого
Почему: Острый приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство, когда ты чувствовала себя защищенной от всех тревог и забот.
Что делать: Сколько бы порций сладкого лакомства ты ни съела, время вспять не обратить. Придется решать все проблемы в настоящем. Поэтому налегай на цельнозерновой хлеб он избавит тебя от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы в процессе принятия решений.

14. Хочу бутерброд со сливочным маслом, пирожное, где много-много крема, масляное печенье
Почему: Если ты не вегетарианка, чей организм тоскует по насыщенным жирам, то такое желание говорит о дефиците витамина D, нужного нам для укрепления иммунитета и нормальной сердечной деятельности.
Что делать: Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные с масляным кремом можно позволить себе для баловства пару раз в месяц. Но не обманывай свой организм и обрати особое внимание на то, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не растительные жиры и не маргарин.
Хочу горячего чая с конфетами и спааааать 10 часов без перерыва...

ЗДОРОВЬЕ ПО - ЯПОНСКИ










Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.


Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.


Не запивайте таблетки холодной водой.


Не принимайте пищу после 5 вечера.


Минимально употребляйте жирную пищу.


Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.


Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.


Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.


Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому

что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.




Оздоровительные соки


Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.


Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .


Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.



Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.


Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.


Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.


Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.


Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови.


Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.


Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.


Папайя + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.


Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.


... Пейте воду на голодный желудок


Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:

головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Метод лечения

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)

2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.

3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.

4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.

5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней

2. Гастрит - 10 дней

3. Диабет - 30 дней

4. Запоры - 10 дней

5. Рак - 180 дней

6. TB - 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.




Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.

Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.

Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.

60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.

Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма.

Кардиологи говорят, что, если Вы пошлёте это письмо своим знакомым, то Вы спасёте жизнь минимум одному человеку.

Названа еда, которая убивает нас раком. Мир в шоке





Последние две недели весь западный мир на ушах стоял из-за этих продуктов. В чём дело? В акриламиде.

Вы даете по утрам детям сухие завтраки — они же полезны, в них даже добавлены витамины? Вы не запрещаете ребёнку хрустеть чипсами, хотя знаете, что они вредны, а себе не отказываете в чашечке кофе? А знаете ли вы, что последние две недели весь западный мир на ушах стоял из-за этих продуктов? В чём дело? В акриламиде.




Этого опасного канцерогенного вещества во многих продуктах — выше крыши. В эти дни в Канаде акриламид официально внесли в список токсичных веществ, который является неотъемлемым приложением к тамошнему закону о защите окружающей среды. В США выпущено официальное руководство для пищевой промышленности по сокращению содержания акриламида в продуктах. А органы Евросоюза предложили внести это вещество в официальный перечень «веществ, вызывающих очень большое беспокойство». Причём сразу по двум позициям — как канцероген (вещество, вызывающее рак) и как мутаген (вызывает не только рак, но и другие болезни, поражая генетический аппарат клеток).

Шок — это по-ихнему!

— До 2002 года о содержании акриламида в продуктах никто не догадывался, — рассказывает Пётр Образцов, кандидат химических наук. — Само вещество было известно, знали, что оно обладает генотоксическими свойствами — повреждает гены. Знали, что оно содержится в некоторых пластиковых упаковках, в табачном дыме, в небольшом количестве попадает в воду. В воде его количество строго контролировали. И вдруг учёные из Стокгольмского университета обнаружили, что во многих продуктах содержание акриламида в сотни и даже тысячи раз превышает его ПДК, разрешённую для питьевой воды. Это был настоящий шок для учёных и пищевой промышленности. Ведь в список акриламидных продуктов попали не только чипсы, но и хлеб, хлебцы, печенье и прочие мучные кондитерские изделия, жареный картофель, сухие завтраки, хрустящие палочки из кукурузы и прочих зерновых, даже кофе. Шок усиливал и тот факт, что учёные не понимали, как это вещество образуется. Почти полгода ушло на решение этой задачи. Сначала думали — из крахмала, потому что его много в продуктах, богатых этим веществом. Но всё оказалось иначе: акриламид получался при высокой температуре в результате реакции аминокислоты аспарагина и сахаров.

Двухпартийная система

Содержание акриламида в продуктах (мкг/кг)

(по данным Всемирной организации здравоохранения)

* Продукт Среднее содержание
* Чипсы картофельные 1343
* Картофель жареный и фри 330
* Кофе (молотый) 200
* Кукурузные палочки и хлопья 167
* Сухие завтраки из злаков (мюсли, хлопья, «звёздочки») 150
* Хлебцы, печенье, бисквиты, тосты 142
* Рыба и морепродукты 35
* Птица 52
* Хлеб 30

Среди специалистов сразу сформировались две партии. Одни, как его первооткрыватели шведы, считали это вещество опасным. Представители другой партии проводили «страусиную политику»: утверждали, что если потребление акриламида много больше, чем думали ранее, то, скорее всего, он не опасен для человека. Они отрицали буквально всё и вся: что у мышек акриламид вызывает рак (это доказали шведские учёные), что этот канцероген способствует развитию рака груди у женщин (такие исследования тоже были).

Но в прошлом году датчане доказали, что у женщин, предпочитающих продукты с акриламидом, рак груди встречается в 2 раза чаще, чем у тех, кто их избегает. И сделали они это очень убедительно. Учёные не только провели опрос женщин по питанию, но и определили содержание акриламида у них в организме. Есть данные, что это вещество увеличивает риск рака яичников на 79%, матки — на 28%, а почек — на 59%.

За эти годы придумали немало промышленных способов изготовления продуктов, позволяющих снизить содержание акриламида в продуктах. Например, появились ферменты, обработка которыми изменяет аспарагин, а коль нет этой аминокислоты, нет и акриламида. Снизить его синтез помогают специальные дрожжи, добавка витамина В3, полифенолов, экстракта розмарина, лимонной и других пищевых кислот. Так же действует и отказ от фруктозы — этот сахар особенно активно образует канцероген.

Но, как показывают исследования Европейского агентства по пищевым стандартам (его специалисты проводят мониторинг по 2 тыс. продуктов), тенденция к снижению акриламида есть, но очень неоднозначная. Например, в хлебе, чипсах и кофе его стало меньше, а в булочках, бисквитах, сухих завтраках, картофеле фри — даже больше.

— К сожалению, все перечисленные выше методы — промышленные, они малоприменимы дома на кухне, где это вещество тоже образуется, когда вы делаете печенье, пироги, блины, жарите картофель, — рассказывает Пётр Образцов. — Высокая температура, типичная для жарки, гриля и духовки, способствует синтезу акриламида. Поэтому, со своей стороны, вы можете только реже готовить такие вкусности. Знаю, готовы к этому не все. Но другого выхода нет. И конечно, сократите потребление всех готовых промышленных продуктов, в которых обнаруживают акриламид. Выискивать среди них представителей, в которых этого вещества мало, бесполезно. На упаковке информацию об этом не приводят, а количество акриламида может колебаться даже в разных партиях одного и того же продукта.

Медики: рак боится этих продуктов!


Российские ученые утверждают, что витамины могут быть крайне опасны для организма человека. Наука далеко шагнула вперед, и все же до сих пор никто не изобрел универсальной вакцины от рака. Тем не менее, существуют иные способы защитить себя: например, обратить внимание на то, что мы едим. Ведь пища, в которой содержится много антиоксидантов, защищает наш организм от злокачественных опухолей.
И вот ученые, состоящие в Американском обществе по борьбе с раком, представили миру перечень продуктов, которые лучше всего помогают в борьбе с канцерогенными радикалами. Для начала всем полезно есть чернослив. Он защищает сосуды и клетки. Пять черносливин пару раз в неделю - идеальный вариант. Далее, рекомендуется есть изюм. Калий, содержащийся в нем, помогает работать сердцу. Магний не позволяет крови застаиваться. Возьмите себе за привычку съедать в день небольшую горсть изюма. Полезна и черника. Аминокислоты, содержащиеся в ней, а также дубильные вещества не пускают опасные бактерии в ваш кишечник. Капуста брокколи, хоть и скучна на вид, выполняет важную функцию: предупреждает рост раковых клеток и - да, это все обычная капуста! - защищает человека от лучевой болезни. Белокочанная капуста тоже не отстает - она на страже наших желудка и кишечника. Ешьте ее каждый день, и рак этих органов вам не грозит. Добавьте в свой рацион клубнику. В ней содержится кумарин, это мощный природный антиоксидант. И даже если вы не любите шпинат, попробуйте потихоньку добавлять его в блюда. Ведь шпинат богат коэнзимами - именно они распознают в нашем теле раковые клетки.
Не забудем про малину: она замедляет деление злокачественных клеток. Помидор же содержит ликопен, который предупреждает развитие опухолей. Ну и, наконец, чеснок - в нем содержится мощное иммуностимулирующее. А фитонциды и йод защитят вас от действия радиации. Добавьте ко всем вышеперечисленным продуктам два зубчика чеснока и не болейте!