Простая истина

Если вы можете начать свой день без кофеина,
+ если вы всегда можете быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания,
+ если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами,
+ если вы можете есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это,
+ если вы можете понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени,
+ если вы можете пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине,
+ если вы можете спокойно воспринимать критику,
+ если вы можете относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому,
+ если вы можете обойтись без лжи и обмана,
+ если вы можете бороться со стрессом без лекарств,
+ если вы можете расслабиться без выпивки,
+ если вы можете заснуть без таблеток,
+ если вы можете искренне сказать, что у вас нет предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, сексуальной ориентации или политики, -
--- значит вы достигли уровня развития своей собаки.

Сэр У. Черчилль

Давайте жить долго и весело!!! Попробуйте,по крайней мере
> Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов
> продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
>
>
>
> 1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные
> задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в
> Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже...
в 4
> раза!
>
> 2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести
> немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%,
так
> как они богаты калием.
>
> 3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.
> По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с
кровными
> родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c
дурными
> привычками.
>
> 4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20
> лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
>
> 5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от
> чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.
> Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
> сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
>
> 6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового
> антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
>
> 7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных,
> вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают
> окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное
упражнение: в
> транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала
> вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию
> окружающих.
>
> 8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из
> разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому
же у
> них более низкое кровяное давление.
>
> 9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
> здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах,
> живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся
химические
> вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных
> заболеваний.
>
> 10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном
> инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят,
что
> обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто...
отвлекло
> их от мыслей о смерти.
>
> 11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского
> университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет
> мышцы.
>
> 12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от
> рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и
> помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы
> многих смертельных заболеваний (огород с газонокосилкой - самое то).
>
> 13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для
> долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие,
даже
> помогает избавиться от астмы (купите ДВД и занимайтесь дома).